jem nie jem

dzięki już to wyj***łem xD ja chciałem tylko spytac czy to na prawdę coś daje wiec powiem tak nie jem słodyczy, fast foodow, nie pije kolorowych napoji, nie jem po godzinie 18 jedynie po treningu coś lekkiego, biegam 6 dni w tygodniu (sam sie zdziwiłem ale polubiłem bieganie ) mam nadzieje, że za 3 miechy złapie dobra kondycję bo ona jest [...]

nie ja sie staram jesc to co w senatorium Jem rozne rzeczy ale malo najwiecej jem serkow Ja patrzylem przez pierwsze 2 miesiace na kalorie i teraz wiem co ile ma i juz wiem ze na sniadanie 300 kcal drugie nsiadanie 150kcal obiad 400-500 kcal podwieczorek 150 kcal i kolacja 300 kcal

ja jem co jest ale w malych ilosciach i nie jem takich rzeczy jak jajecznica itp od marca nie jadlem jeszcze bialego chleba ani bulki i to chyba dobrze na sniadanie i na kolacje po jednej kromce chleba razowego i do tego jakos dostawke tak jak mowilem serek wiejski(bardzo lubie) parowke albo jakis serek roznie to bywa

Mówisz sam gainerek, ale jaki? Wiem, wyzej pisalem jestem chudzielcem ;p w domu jem najwiecej... wszyscy podziwiaja "gdzie mu sie to miesci" a taki chudy...Cholerne spalanie! Wyzej mialem zapytac jak brac te aminokwasy w dni nie treningowe(zapomniałem "nie") wiec? Zmieniony przez - ownaged w dniu 2008-08-13 19:35:59

ja jem to co chce a i tak jakos po trochu chudne :) czyli jest okey . nie mam jak sie bawic w dobra diete , na mase wiec liczyc zbytnio nie moge wiec wpadla mysl o redukcji

[...] wtorek czwartek biegam na biezni itp (aeroby).Trzymam godziny wszystko itp. ale chce sie dowiedziec czy moge naprzyklad do 2000kcal zwiekszyc.Mi te odzywianie co do tej pory jem sie podoba i nic nie przeszkadza.OD 28 marca nie zjadlem ani zadnego batona chipsow itp zadnych slodyczy czekolady itp. orenżady i inny gazowanych tez nie tylko pije wode [...]

[...] a wczoraj przy wyciskaniu skosem w dol 3 ostatnie powtorzenia zbieralo mnie w konczacej fazie na wymioty a po skonczeniu calej serii zwymiotowalem dosyc dobrze. tu niechodzi o monotonnosc bo nie jem monotonnie. redbule pije, ale sporadycznie. dlatego tu napisalem bo sam nie znam odpowiedzi na to, moze przestane pic wspomagacze przed treningiem.

Wuchta, ja to wszystko wiem, ale jak jadlem 6 razy dziennie bez gainera to nabieralem tyle samo co 6 posilkow + gainer ;)) o to mo chodzi :P A w kurczaka i rybke inwestuje, jak najbardziej ;) p.s Vice- nic przeciez nie mowie, sam jem gainera :PP Pozdro Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-13 17:56:50

po jajku mam odruch wymiotny, jest sens sobie wmuszać, zatykam nos i przełykam ps. jem na twardo bez żółtka bo żółtka już wogule bym nie przełknął

HEHE ja czasami też tak mam że nie moge sie najeść, jem jem i nie moge ehhe

przecież wiem ale wam sie coś po***ało jeden worek ma 1.5kg gainera a nie 15kg xD omg masakra a gainer jest tylko dodatkiem diety i jem 5-6posiłków dziennie

ja pyerdole takie remonty nie wiem gdzie jest mój tuńczyk ryzu nie ma jem wiejski z chlebem bo tylko to znalazłem i jade po żarcie

Duzo snu. Pokaze Ci jak ja jem, przykladowo, nic nie licze. I jaja owisiane omega II wolowina owsiane warzywa witaminy III wolowina owsiane warzywa oliwa omega IV jaja oliwa orzechy warzywa V twarog Duzo bialka jem. Okolo 250g wegli dziennie, duzo zdrowych tluszczy, staram sie jesc warzywa. Bardzo wanza rzecz to omega-3, jem 6 g dziennie [...]

[...] kg i zrobić w miarę ładną klatę przy proporcjach ciała - jak zaczynałem misiąc temu - ważyłem 63kg teraz waże 66-67 (zależy kiedy ) więc myślę, że jakbym jadł tak jak teraz jem, i ćwiczył trochę to przez zimę wyszło by mi przytyć te 14kg ;) Co do tych serii to spróbuję 12-10-8-6 czy 12-10-8 (zależy od serii) ze zwiększaniem ciężaru co serię. [...]

Kolego ja nie mam nic do ukrycia. Jakbym brał to bym napisał bo co to szkodzi. Pozatym mam wade serca i temu nie jem odżywek. W lapie startowalem z 30 cm. Dobry trening, jedzenie i te 6 cm w 12 miesięcy możlywe jest

[...] kromki chleba albo z jakimś serem lub wędliną ewentualnie jajecznica. Jak to w niedziele jakiś kawałek ciasta i ewentualnie 1 piwko. Wiem,że to nie jest dieta,ale narazie jem co jest,a co do diety to przymierzam się do ułożenia tylko niewiem jak się za to zabrać.Doda,że przez pierwsze 5 tygodni treningu nic mi nie było. [...]

Witam! Mam 14 lat i waże 93 kg przy wzroście 171 cm. Muszę pozbyć się kilogramów bo coraz bardziej utrudnia mi to życie :/ Niestety jestem maniakiem fastfoodów, chipsów, Coca-coli, słodyczy i innych wysokokalorycznych przysmaków. Jem dośc duzo i czesto podjadam słodycze. Co do aktywności fizycznej to jest ona bardzo mała.., niestety mieszkam na [...]

Chleb pelnoziarnisty jem od dawna, choc czesto miewalem po nim bole brzucha i ogolne poczucie 'ciezkosci' chyba przez to, ze jest taki suchy. Ale jako ze stosuje go od dawna i nigdy nie bylo az takich problemow wiec mysle ze to nie on jest przyczyna problemow.. Sproboje wyrzucic serek wiejski bo czesto po tym posilku sie nienajlepiej czuje. .. [...]

jem z 1 - 1,5 godzinmy posiłek przedtreningowy a Przed Siłownia to tak 20-30 minut biore vasobolan i na poczatk utreningu zaczyna piec troche potem rpzestaje robi sie gorąco itp. najlepiej z kawa połączyć jak spalacz daje heh. Dzisiaj jak nie znapomnie to zrobie w koszulce SFD trening i pare fotek wrzuce

[...] w domu, jedzac - czesto z nudow, przybralem 8kg. Teraz zmiana pracy, siedzie 8h przy kompie. Jak się odżywiasz? Ostatnio staram sie jesc, a nie zrec. Zamiast 2 bulek, jem jedna, obiad to samo. Mam problemy z duza iloscia zjadanych slodyczy i dojadaniem miedzy posilkami. Jaki tryb życia prowadzisz? Malo aktywny. Co uprawiasz? Ostatnie 3 [...]